Yoga e Mindfulness in acqua combina movimenti fluidi e respirazione consapevole, concentrandosi sulla percezione del corpo e del respiro. La pratica favorisce equilibrio, forza e flessibilità, migliorando il benessere di corpo e mente grazie all’effetto amplificante dell’acqua. E’ un invito a connettersi con il proprio corpo e con la propria mente in un ambiente unico…
Acquattesa è la proposta della Casa Azzurra di movimento in acqua per gestanti con ginnastica e rilassamento in acqua che favoriscono la preparazione fisica ed il raggiungimento di una serenità psicologica della mamma in attesa. Nell’acqua tiepida della nostra piscina (30-31 gradi) vengono proposti sia esercizi per rinforzare e tonificare i muscoli perineali, pettorali e…
La Ginnastica Ipopressiva post parto è una tecnica relativamente recente utilizzata per aiutare nell’esercizio del pavimento pelvico e tonificare l’addome. E’ nata originariamente proprio per la prevenzione post-parto. La ginnastica ipopressiva viene utilizzata nel post parto per curare la diastasi addominale. Ciò perché comprende una serie di esercizi molto utili alle neo mamme per tonificare…
La Ginnastica Addominale Ipopressiva è una tecnica relativamente recente utilizzata per aiutare nell’esercizio del pavimento pelvico e tonificare l’addome. Originariamente questa metodologia venne ideata per la prevenzione post-parto. Il suo obiettivo era di creare una ginnastica che fosse benefica per la fascia addominale senza effetti negativi per il perineo. Ma, ad oggi, è ampiamente dimostrata l’implicazione…
Acqua Metabolica è un’attività di movimento creata da Stefano Fontanesi, personal trainer con oltre 30 anni di esperienza, che ha voluto creare uno strumento utile per tutti coloro che vogliono fare movimento, rinascere e ritrovare l’equilibrio fisico e mentale. E’ il completamento del programma di Camminata Metabolica, che è una tecnica di cammino studiata per…
Nel boschetto del parco Fenice a Padova ci incontriamo e facciamo insieme, immersi nel verde e nei colori autunnali, una ginnastica molto dolce che si chiama Mentastica, fusione “mente” e “ginnastica”. Che cosa è la Mentastica? Un approccio corporeo in cui i movimenti guidati dalla mente si trasformano in ginnastica che scioglie tensioni e ansia…
En Plein Air: percorsi d’arte e di uso del colore En Plein Air è la proposta di percorsi d’arte ricchi e vari dedicati a tutti coloro che desiderano incontrare e sperimentare l’arte en plein air e (ri)trovare spazi relazionali e partecipativi. Esperienze di pittura all’aperto I percorsi propongono esperienze di PITTURA ALL’APERTO. I partecipanti percorreranno gli…
La ginnastica dolce in acqua è un’attività fisica in piscina caratterizzata dalla bassa intensità. Si svolge con movimenti lenti, graduali, semplici, ma precisi eseguiti in modo da non richiedere a colonna vertebrale, muscoli e articolazioni eccessivi sforzi. Gli esercizi proposti mirano al rilassamento e al miglioramento della mobilità articolare, della forza e resistenza muscolare, dell’equilibrio e…
Acquagym è un’attività di movimento in acqua adatta a tutti.I corsi di acquagym si svolgono nella nostra piscina con acqua riscaldata e prevedono esercizi di ginnastica a ritmo di musica prendendo spunto dalla danza, dal jogging, dalla box, dal judo e dall’aerobica. Acquagym: gli effetti I movimenti fatti in acqua aiutano a sviluppare la muscolatura e favoriscono l’elasticità…
L’Ananda Yoga (o yoga della beatitudine) è respiro, è pratica, è calma, è rilassamento! Contatta la parte migliore di te stesso attraverso gli insegnamenti del grande maestro Paramhansa Yogananda. Scoprirai che questa pratica Yoga ti porterà oltre il respiro verso l’eternità, per trovare una stabile felicità e una gioia vera. Che cos’è Ananda Yoga? Pratichiamo…