Il corso di yoga è un momento per vivere il momento presente, dando piena attenzione a noi stessi.
Lo Yoga è un’antica disciplina orientale in cui tutta l’attenzione è rivolta all’ascolto del corpo e del respiro. Durante il corso di yoga siamo concentrati e focalizzati sul momento presente, senza altre distrazioni mentali.
Il corso di Hatha Yoga consente di raggiungere uno stato di benessere totale.
I benefici del corso yoga
Fisico: l’allungamento dei muscoli che si compie nel corso della pratica, abbinato alla respirazione, favorisce l’ossigenazione del corpo, facilitando l’eliminazione delle tossine.
Mentale: attraverso l’attenzione che è necessario applicare alla pratica delle posizioni, lo yoga permette di aumentare la concentrazione ed è determinante anche nell’aumento della consapevolezza, fattore importantissimo per interrompere, o almeno mitigare, gli effetti di quel circolo vizioso nel quale tutti viviamo e che si conclude con lo stress.
Nei corsi di Hatha Yoga e nei seminari Yoga puoi trovare benessere e rilassamento attraverso quattro elementi strettamente collegati tra loro:
1. Asana
2. Rilassamento
3. Meditazione
4. Pranayama
CORSO YOGA DINAMICO e VINYASA YOGA
Lo yoga dinamico e il Vinyasa Yoga sono modi di praticare lo yoga in cui l’hatha yoga (yoga della forza) tradizionale si coniuga con il concetto moderno di fitness.
La lezione di yoga dinamico propone una concatenazione fluida di posture di Yoga ad un ritmo rapido e sportivo, mantenendo una respirazione lenta e profonda.
Le sequenze di esercizi e sequenze, tra posizioni e flussi sono studiate per dare flessibilità, forza e benessere a tutto il corpo, oltre che serenità alla mente.
I vantaggi dello yoga dinamico
- rimodellare il corpo e avere maggiore forza
- migliorare la flessibilità di tutte le zone del corpo che, a causa della sedentarietà, si contraggono facilmente come la schiena e il collo.
- respirare meglio e con maggiore consapevolezza
- sviluppare la concentrazione e la capacità di attenzione
- migliorare la gestione dello stress
- conoscere meglio se stessi